لعبتنا هي لعبة محبطة ومرهقة. كما تقول النكتة القديمة: إنها تسمى “جولف” لأن جميع الكلمات الأخرى المكونة من أربعة أحرف مأخوذة. لكن، #$%!، ليس من الضروري أن يكون الأمر بهذه الطريقة، على الأقل ليس في كثير من الأحيان. ربما أنعم السلاسة يولدون بهذه الطريقة. لا يزال بإمكان البقية منا إنتاج أفضل ما لدينا – التدفق الحر – في أفضل الأوقات من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة.
فيما يلي تسع نصائح يمكنك استخدامها للحصول على درجات منخفضة بسهولة أكبر.
1. قم باختيارات ذكية
الجولة الخالية من التوتر ليست جولة خالية من المتاعب. لن تصل أبدًا إلى كل الممرات الخضراء. ليست الأشباح هي التي ترفع ضغط دمك؛ إنه القلق من المحاولة (والفشل في كثير من الأحيان) في تنفيذ لقطات التعافي الصعبة. يؤثر اختيار اللقطة بشكل كبير على مستويات Agita لدينا: إن تناول الدواء الخاص بك من خلال رمية بسيطة أو رمية الكرة بدلاً من محاولة المعجزة يجعل لعبة الجولف تمشي في الحديقة ويضاعف ويتضاعف ثلاث مرات من البطاقة.
2. قم بعملية إحماء موثوقة
هل العمل على الحصول على رغوة الصابون يبدو وكأنه الطريق للاسترخاء؟ قد يكون السر في التراب، كما قال هوجان، لكن ضرب الكثير من الكرات هو من أجل جلسات التدريب، وليس من أجل زرع البذور لجولة خالية من التوتر. حافظ على عملية الإحماء الخاصة بك في دلو واحد، وربما حتى دلو صغير، وركز على أن تكون موجهًا نحو الهدف. قد يكون من المفيد أيضًا إجراء بعض التأرجحات التدريبية مع إغلاق عينيك لتشعر بحركتك والدخول في أخدود مريح.
“>
3. ثبت قبضتك
كل شيء في لعبة الجولف، بما في ذلك السهولة، يبدأ بقبضة جيدة. من الواضح أن خنق الهراوة حتى الموت ليس هو السبيل لبدء حركة زبدانية – ولكن ليس كذلك القبضة الناعمة التي تكون أكثر في راحة اليد. للحصول على جاذبية سهلة، عليك أن تمسك المضرب بأصابعك أكثر، مما ينشط الرسغين، وهو مصدر رئيسي للطاقة. المكافأة الإضافية: القيام بذلك سيساعد جميع أدوات التقطيع الموجودة على تسوية وجه المضرب عند الاصطدام والقضاء على كرة الموز. فكر في الأمر على أنه لعبة مزدوجة سهلة.
4. طوّر اهتزازًا
ينطلق العداءون من الكتل، لكن التأرجح السهل ليس سباقًا سريعًا – إنه أشبه بالركض على مهل، حيث تهز ذراعيك وساقيك قبل الانطلاق. قم بتطوير حركة مخصصة كجزء من روتين ما قبل التصوير الخاص بك حتى لا تهتز من وضعية ثابتة. سواء أكان الأمر يتعلق بثلاث هزات صغيرة للمعصم أو تقليد أول 18 بوصة من الوجبات الجاهزة، ابتكر شيئًا يريحك وينشطك.
5. قم بدورة كاملة
فكر في كل التقلبات السهلة والقصيرة والسريعة… حسنًا، توقف، لأنك لن تتمكن من التوصل إلى واحدة. (توني فيناو هو الاستثناء الذي يثبت القاعدة.) هناك حاجة إلى تراجع بطولي كبير وكامل ومهيب لتخزين الطاقة التي ستجعلها تبدو قريبًا وكأنها تتدحرج من جذع شجرة. قد يستلزم ذلك القيام ببعض التمارين الرياضية على مرونة الورك والجزء العلوي من الجسم؛ في هذه الأثناء، فكر في رفع كعبك الأمامي عن الأرض للمساعدة في إنشاء الملف المطلوب.
6. أطلق العنان من الأعلى
في الأعلى يوجد العديد من التقلبات السهلة التي تقفز من فوق الجسر. بعد تناول وجبة جاهزة من الشراب، يصرخ الدماغ فجأة: “الآن اقتل!” تندفع الأيدي نحو الكرة نحو الأسفل، وتضيع السرعة في وقت مبكر من التأرجح ويتفكك التزامن السلس. للحفاظ على التدفق اللطيف والتسارع التدريجي الذي ينتج عنه قوة سهلة، فكر في الدفع إلى الأرض بساقيك لبدء التأرجح لأسفل. لا تقلق بشأن يديك؛ سيفعلون ما يحتاجون إليه بأنفسهم.
7. الصق اللمسة النهائية
ليس من الضروري أن تصبح محترفًا في Zen، ولكن قد يكون من الصعب القيام بتأرجح سهل عندما تفكر في القيام بتأرجح سهل. إحدى الطرق للتغلب على “الشلل الناتج عن التحليل” المخيف هي التفكير بدلاً من ذلك في الوصول إلى موقف محدد للغاية للمتابعة. في النطاق، احتفظ بوضعية المتابعة لعدة ثوانٍ بعد كل تأرجح. سوف تتفاجأ بمدى نجاح جسمك في عكس هندسة الحركة بسهولة للوصول إلى تلك النقطة.
8. فهم الرمال
بالنسبة للعديد من لاعبي الغولف، فإن الرمال الخضراء تشبه الرمال المتحركة – كلما واجهت صعوبة أكبر، كلما تم ابتلاعك بشكل أسرع. لتعزيز مفصل المعصم السريع والتأرجح المستقيم الذي يجعل الهروب من المخبأ أمرًا سهلاً، قم بهذا التمرين: ضع نقطة الإنطلاق في نهاية قبضتك، وأثناء التأرجح الخلفي، قم بمفصل معصميك بحيث تشير نقطة الإنطلاق مباشرة إلى الكرة. في تأرجحك للأسفل، كل ما عليك فعله هو تحرير تلك الزاوية والسماح لرأس المضرب بالانزلاق أسفل الكرة لإخراج الكرة من المخبأ.
9. لفها مثل كرينشو
ضربات الضرب الفعالة هي ضربات وضع متكررة. إذا كانت ضربة البوب الخاطئة تناسبك، فلا بأس. لكن ضربة بن كرينشو التي لا تتطلب جهدًا، تبدو وكأنها ضربة بن كرينشو: فهي تتميز بتأرجح خلفي أطول ومتابعة أقصر. تعمل هذه النسبة على تعزيز الاتصال القوي الذي ينتج قوة سهلة وعدد أقل من الشورتات القصيرة. تدرب على حركة ارتدادية صغيرة بعد فترة وجيزة من الاصطدام، مما يساعد على تقصير الضربة ويشجع على التأثير الأكثر نقاءً أيضًا.