التنس فوق سن الأربعين: كيف تبقى قويًا ومتحركًا وخاليًا من الإصابات
05 يونيو 2026 في مرحلة ما، يبدأ معظم لاعبي التنس الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا في ملاحظة التغييرات. قد تشعر أنك أبطأ قليلاً في الوصول إلى الكرات العريضة.يستغرق التعافي وقتًا أطول.يشعر الجسم بالشد بعد المباريات. تصبح الحركة المتفجرة أكثر صعوبة.يبدو أن الإصابات الصغيرة تدوم لفترة أطول مما كانت عليه من قبل. الحقيقة هي أن … Read more