Tennis

باريس – يقول لاعبو التنس في بطولة فرنسا المفتوحة إنهم لم يواجهوا ظروفًا شديدة الحرارة في رولان جاروس منذ أولمبياد باريس. وأقيمت دورة الألعاب الأولمبية 2024 في شهري يوليو وأغسطس. ارتفعت درجات الحرارة في اليومين الافتتاحيين لبطولة جراند سلام على الملاعب الترابية إلى 33 درجة مئوية (91 فهرنهايت) – وهو ما يتجاوز بكثير المعدل الطبيعي … Read more

23 مايو 2026 هناك سبب وراء معاناة الكثير من اللاعبين عند حلول موسم الملاعب الترابية. الطين مختلف. الحركة مختلفة. المتطلبات المادية مختلفة. الضغط النفسي مختلف. وإذا لم تكن مستعدًا لذلك، فإن الطين لديه طريقة لكشف كل نقاط الضعف في لعبتك. في رأيي، لا تزال بطولة فرنسا المفتوحة هي أصعب البطولات الأربع الكبرى التي يمكن الفوز … Read more

أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها لاعبو التنس هو الاعتقاد بأنهم بحاجة إلى التدريب بقوة أكبر للتحرك بشكل أفضل. في الواقع، معظم اللاعبين ليس لديهم مشكلة في اللياقة البدنية.لديهم مشكلة تحضير الحركة . إذا لم يكن جسمك مستعدًا بشكل صحيح قبل دخول الملعب، فلا يهم مدى صعوبة تدريبك. ستظل تشعر بالبطء أو الضيق أو أنك تتأخر … Read more

إذا كنت تلعب التنس لفترة من الوقت، فمن المحتمل أنك تعاملت مع نوع ما من الإصابة. بالنسبة للعديد من اللاعبين، هذه ليست مشكلة لمرة واحدة. تصبح دورة. تتعافى، وتبدأ اللعب مرة أخرى، وتشعر بالرضا لبضعة أسابيع، ثم يشتعل شيء ما مرة أخرى. الركبتين، الكتفين، الوركين، أسفل الظهر.النمط غالبا ما يكون هو نفسه. المشكلة ليست مجرد … Read more

عندما يتعلق الأمر بتحسين لياقتك في لعبة التنس، فإن أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يطرحها اللاعبون وأولياء الأمور هي: هل يجب أن أتدرب مع مدرب تنس شخصيًا أم أتبع تعليمات برنامج اللياقة البدنية للتنس عبر الإنترنت؟ يمكن أن يعمل كلا الخيارين. لكنهم ليسوا متساوين في كل موقف، واختيار النهج الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى تدريب … Read more

لم يتمكن نوفاك من تحقيق فوزه الثالث في إنديان ويلز، وخرج من البطولة بعد ثلاث مجموعات صعبة وخسر مكانًا في دور الثمانية من حدث Masters 1000 الأول للموسم. وفاز بطل بي إن بي باريبا المفتوحة خمس مرات بالمجموعة الأولى ليغتنم المبادرة المبكرة، لكنه لم يتمكن من الحفاظ على إيقاعه في بقية المباراة. واستغل جاك دريبر … Read more

24 فبراير 2026 يلعب التدريب خارج الملعب دورًا رئيسيًا في تطوير لاعبي التنس الصغار، ولكنه غالبًا ما يكون أحد أكثر المجالات التي يساء فهمها في رياضة الناشئين. العديد من اللاعبين الشباب إما يقومون بتدريبات قليلة جدًا أو يقومون بالكثير من التدريبات الخاطئة. يمكن لكلا النهجين الحد من الأداء وزيادة خطر الإصابة خلال سنوات النمو المهمة. … Read more

إذا بحثت على الانترنت لبرامج اللياقة البدنية للتنس، ستدرك بسرعة أن هناك الكثير من الخيارات. بدءًا من التدريبات العامة في صالة الألعاب الرياضية ومقاطع الفيديو على YouTube وحتى أنظمة التدريب عالية التنظيم، قد يكون من الصعب معرفة ما الذي يناسب رياضة التنس وما لا يصلح لها. بعد العمل في اللياقة البدنية للتنس لأكثر من عقدين … Read more

في الجزء الأول، قمنا بتعداد المدونات من رقم 10 إلى رقم 6 — وهي مقالات تساعد اللاعبين على الاستعداد بشكل أفضل، والحفاظ على صحتهم، والتعامل مع الضغط. الجزء 2 يغطي أفضل خمس مدونات للياقة البدنية للتنس لعام 2025. وقد برزت هذه الألعاب لأنها تحدت الافتراضات، وبسطت الأفكار المعقدة، وساعدت اللاعبين على التدريب بشكل أكثر ذكاءً … Read more

ننشر الكثير من المحتوى على Tennisfitness.com. تتم قراءة بعض المدونات مرة واحدة ويتم نسيانها. ويصبح الآخرون لاعبين موارد وأولياء أمور ومدربين يعودون إليهم مرارًا وتكرارًا. برزت المدونات أدناه في عام 2025 لأنها حلت مشاكل حقيقية. تحضير. إصابات. ضغط. أداء. هذا هو الجزء 1العد التنازلي من رقم 10 إلى رقم 6. الجزء 2 سوف تكشف عن … Read more